週中日

本日午前は健康を仕入れに蔦金商店へ

そう、出川さんの御実家商店です

海苔ってローカロリーながら栄養価が半端ない

体を作る要素がたんまり

ローカロリーながら100gで40グラム以上のタンパク質が取れる

そう考えるとおにぎりってスーパーフード

20：15.柔術クラス

これは締めのヨシマツメソッド

中学生の活きが良い

スパーでは大人の3倍動きます

最後にパシャリ

あざっした！！