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本日午前は健康を仕入れに蔦金商店へ
そう、出川さんの御実家商店です
海苔ってローカロリーながら栄養価が半端ない
体を作る要素がたんまり
ローカロリーながら100gで40グラム以上のタンパク質が取れる
そう考えるとおにぎりってスーパーフード
20:15.柔術クラス
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これは締めのヨシマツメソッド
中学生の活きが良い
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スパーでは大人の3倍動きます
最後にパシャリ
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あざっした!!